Hap Ki Do, de methode van de geconcentreerde kracht. Een gespecialiseerde en ingenieuze manier van bevrijdings en onder controle brengende handelingen om uzelf veilig te stellen. Vooral gericht op handelingen waarbij men wordt vast gepakt. Men lert opgewassen te zijn tegen vervelende situaties. Het ontwikkelt bescherming tegen ongewapende en gewapende aanvallers.             

Boksen, noble art of self defence. Een vorm van vuistvechten, behorend tot de zelfverdedigingsporten. Een vorm die tot voor kort geleden hoofdzakelijk alleen voor mannen toegangkelijk was. Doch gebleken is dat de dames zich ook aangetrokken voelen tot deze vorm en terecht! De intensieve en conditioneel pittige trainingen zijn zowel gericht zelfverdediging als op creatief bezig zijn. Een goede uitlatklep met betrekkeing tot dagelijkse spanningen en/of te weinig actieve beweging.